Sie essen keine Oliven? Sie haben Oliven noch nie Probiert? Dann wird es Zeit Oliven zu essen! Warum? Wir haben 20 Gründe warum Sie Oliven essen sollten

Oliven sind überraschend gesund!

Hier ein paar Gründe, warum Sie jeden Tag Oliven essen sollten:

OLIVEN,

•  regulieren hohen Cholesterinspiegel
• reduzieren Bluthochdruck
• sind eine super Zwischenmahlzeit anstelle von Obst und Gemüse und sind eine reiche Quelle von Ballaststoffen
• haben reichlich Vitamin E
• haben anti-oxidative Eigenschaften
• können das Risiko zu bestimmten Krankheiten verringern oder verhindern: Alzheimer, Tumore, Krampfadern
• helfen Blutgerinnung zu verhindern
• schützen Zellmembranen vor Krankheiten wie Krebs
• Natürliche Behandlung bei Anämie
• Steigern die Fruchtbarkeit und verbessern das ganze Fortpflanzungssystem
• spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems
• sind ein Aphrodisiakum
• sind reich an Mineralien wie Natrium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Jod
• versorgen den Körper mit allen notwendigen Aminosäuren und Vitaminen
• enthalten Ölsäure, die perfekt für die Gesundheit des Herzens ist
• enthalten Polyphenole, die Stress im Gehirn reduzieren und kann den Speicher auf bis zu 25 % erhöhen
• Eine kleine Schale mit Oliven enthält 4,4 mg Eisen.
• 10 Oliven vor einer Mahlzeit können Ihren Appetit durch Fettsäuren um 20% reduzieren, weil sie die Verdauung verzögern und senden Sättigungssignale an Ihr Gehirn
• helfen Ihrem Körper bei der Produktion von Adiponektin, eine chemische Verbindung die Fett reduziert bis zu 5 Stunden nach dem Verzehr
• und noch ein extra…Oliven sind lecker!

Wir haben 20 Gründe warum Sie Oliven essen sollten

Hier gefunden!

Bei uns im Ladengeschäft finden Sie verschiedene Sorten von Oliven oder auch Olivenpaste!

Hinweise zum Olivenöl!

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Spentzofai mit griechischer Bauernwurst

Spentzofai mit griechischer Bauernwurst ist ein typisch leckeres Gericht aus der griechischen Küche!

Zutaten:

1 kg Paprika
1 kg Bauernwurst
1 kg Tomaten
2 gehackte Zwiebeln
1,5 Tassen Olivenöl nativ Extra
Salz
Pfeffer

Zubereitung:

• Die Paprika waschen und abtropfen lassen und in große Stücke schneiden.
• Eine Tasse Öl in einer Pfanne oder Topf erhitzen und die Paprika darin leicht anbraten, ohne das sie zu goldbraun werden.
• Nehmen Sie die Paprika aus der Pfanne und braten Sie die Würste (in Scheiben geschnitten).
• Wenn die Wurst gebraten ist nehmen Sie sie aus der Pfanne und gießen das restliche Olivenöl in die Pfanne.
• Geben Sie das Fruchtfleisch der Tomaten (nachdem Sie die Schale entfernet haben), die Zwiebel und eine Prise Salz in die Pfanne und lassen die Soße für 20 Minuten köcheln.
• Fügen Sie die Paprika und die Wurst dazu und lassen Spenzofai bei schwacher Hitze kochen bis die Sauce dickflüssig ist.

Kali Orechsi!

Das ganze geht in einer schnellen Variante auch mit unseren fertigen Soßen von „Simply Greek“!

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Warmes Baguette mit Oliven und getrockneten Tomaten ist lecker als Vorspeise, zum Abendessen oder einfach zwischendurch!

Zutaten:

1/2 Baguette

5 Sonnengetrocknete Tomaten von Simply Greek

5 Calamata Oliven und 5 grüne Oliven

1 Knoblauchzehe

gutes BIO Premium extra nativ Olivenöl

Zubereitung:

Das Baguette in Scheiben schneiden, mit etwas Olivenöl beträufeln und im Backofen ca. 5 min aufbacken. Oder ein paar Scheiben im Toaster oder auf dem Kontaktgrill toasten und dann mit Olivenöl beträufeln.

Die Tomaten und Oliven in dünne Streifen schneiden und mit dem gepressten Knoblauch und etwas Olivenöl gut vermischen. Danach alles auf das warme Baguette geben und genießen!

Kali Orechsi!

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